あなたはタバコをまだ吸ってますか?

最近では禁煙者がだいぶ目立ちました。
タバコを吸う場所もなく吸ってると嫌な目で見られます。

服に臭いもつきますしね。

それなので、禁煙をした方も多いでしょう。


しかし、タバコはやめたんだけど飲み会になるとどうしても吸いたくなる人はいると思います。

これは僕も2年間禁煙していますがどーしても吸いたくなります。

久々吸うとヤニクラで頭痛がします。

でも飲み会だと吸いたくなります。

おそらく、お酒とタバコのセットはかなり難しいのでしょう。

そういう方にとって理想は飲み会でタバコを吸っても普段は吸わない。のが一番だと思います。

そうすれば飲み会が楽しく過ごせるし、普段わずらわしいタバコを吸う事はありません。

因みに僕は飲み会で20本はタバコを吸いますがその後全く吸いたくありません。
そんな便利な禁煙テクニックを紹介したいと思います。
因みにこのやり方は僕と友達が開発したもので万人に当てはまるという訳ではないのでご了承ください。

タバコを完璧に辞めれたら辞めてください。絶対に吸わないことをオススメします。



基本禁煙成功したら絶対に吸わない方がいいです。

飲み会でも吸わないで済むなら吸わないでください。

今回のテーマは飲み会でどうしても吸ってしまっても他の場面で禁煙できるという事を考えるものです。

まず普通に飲み会でタバコを吸うと元に戻る。




禁煙して、飲み会に行ってタバコを吸うと恐ろしく美味しく感じます。

これは、お酒とタバコの組み合わせを脳内が思い出すからです。

こうなると、飲み会が終わり朝起きるとタバコの美味しさを脳が思い出してしまいます。

そうすると、どうしてもタバコが吸いたくなり禁煙が終了します。
僕もこのケースで10回以上失敗しました。

まず、始めに酒を飲んでもタバコを吸いたくない体作りをする。


僕は家でお酒を飲みますが全くタバコを吸いたくありません。

むしろ、タバコの匂いがすると気持ち悪くなるくらいです。これは家では絶対にタバコを吸わないと決めているからです。

それなので禁煙が成功した人は家でお酒を飲んで見ましょう。因みに絶対にタバコを吸っては行けません。

タバコ=お酒という方程式をここで崩すのです。

家飲みを何度もしてその状態に慣れる。



タバコを吸わなくて酒を飲むという状態に慣れましょう。

そうすれば完全に家ではタバコは吸わないとインプットされます。だいたいお酒を飲んでタバコを吸わない事が出来るようになるといい状態です。


アイコスや電子タバコはいらない。

僕の経験上ヘビースモーカーがアイコスなどの禁煙器具を使うと禁煙から余計離れる気がします。

禁煙というのはタバコを吸うという行為から離れる事です。なので代替でアイコスなどは全く意味がないです。


アイコスを吸ってて普通のタバコを吸ってる人をよく見かけますがアイコス吸ってたらタバコが吸いたくなる為だからです。

飲み会でタバコを吸ってみよう。


こう書くと喫煙を奨励してるみたいですがタバコを吸わないで済むなら絶対に吸わないでください。


しかし、悩みはどうしても飲み会で吸ってしまって元に戻ってしまう為に、飲み会で吸ってしまったとしても普段吸わなくてもいられる方法を書いてみました。


まず、タバコを吸う前に酔っ払う。

かなりお酒を飲んで酔ったなーと思ってから吸ってください。

シラフの状態で吸うと純粋なタバコの味を思い出してしまいまた吸いたい体になってしまいます。

お酒がだいぶすすんだら吸ってみてください。そうすれば、お酒の力でタバコを吸ったイメージが少しなくなります。

タバコは極限まで軽いものを吸ってください。
僕の経験上あまり強いタバコを吸うとその刺激はかなり強烈でまた戻ってしまう可能性がかなりあります。


ところが軽いタバコだと久々に吸っても吸った気がしないと思います。

刺激はなるべく与えず吸った気持ちになるのが良いです。慣れるまでは本数はできるだけ吸わない方がいいです。

次の日の朝起きたらどうなるか?




おそらく吸いたい気持ちが多少あります。
話が違うじゃないか!と思うかもしれませんがここからが新しい禁煙の始まりなのです。


このブログを読んだくださってる方は禁煙は成功したが飲み会で吸ってしまいまたタバコを吸う生活に戻った。というのが悩みですよね。


恐らくあなたが飲み会でタバコを吸わずに一生過ごすのは無理なのです。

ですからここからが新しい禁煙法の始まりなのです。
まず、あなたが飲み会でタバコを吸ってしまってタバコを吸いたくなると思いますがそこは我慢してください。


1日耐えきればなんとかなります。


そして、家でお酒を飲んでも我慢できるようにしてみてください。

普段から家でお酒を飲んでも吸わないのに慣れているのでそこまでキツくはないはずです。

1日耐えてみるとあなたはかなり変わるはずです。

飲み会でタバコを吸ってしまった後、1日タバコを吸わないでいると強烈なタバコの欲求はほぼなくなるはずです。


2日後には吸ってしまった事すらわからなくなります。このトレーニングの良いところは、ニコチンは環境により我慢できる傾向があります。

例えば普段部屋でタバコを吸わなければもし吸っても普段の生活ですってないのでなんとかなるものです。


飲み会の時たまにだけタバコを吸っても大丈夫な体質に変える。


これをひたすら繰り返せばいくら飲み会でタバコを吸っても普段は吸わなくても良くなるようコントロールできるようになります。



僕は飲み会で1箱は必ずタバコを吸いますが普段は全然吸いません。
それどころかタバコのにおいが嫌です。

人によってやり方が合わない場合もあるので注意してください。

最後に禁煙を何度も失敗してる方へ。




僕は今まで何度も禁煙してその度に飲み会や油断して一本吸ったら元に戻ってしまいました。

そうするとまた禁煙するきっかけが出来るまで吸い続けます。それなので、1本吸っても諦めない。むしろ1本吸っても大丈夫なようなトレーニングが日頃から必要です。



まず、タバコは身体的依存もありますが、環境によるところが多いです。


飲み会では吸うが普段吸わないというのは環境によって吸っていいとこと悪いところを脳内にインプットするのが目的です。



しかし、もちろんこのやり方が合わないかたもたくさんいるのでオススメはしません。

スパっと、やめるのが一番です。

まあ、どうしても飲み会で、吸ってしまう方は参考にしてみてください。
あなたの禁煙応援しています。